糖友要多练下肢和器械
发布时间：2018-05-2856922次浏览
器械锻炼俗称“举铁”。顾名思义，就是“把铁制品举起来”，杠铃、哑铃、棒铃、单双杠等都属于这一范畴。举铁是力量训练的基础，适合绝大多数人，不分性别、年龄。人体骨骼肌有个明显的“用进废退”现象，如果某块肌肉或肌肉群缺乏应用，就会逐渐萎缩退化，不仅力量下降，对葡萄糖的吸收与利用效率也会降低，从而导致胰岛素抵抗，最终引起血糖上升，加大控糖难度。举铁是最有效、灵活的抗阻训练，可通过一定的压力负荷促使肌肉收缩，增加肌肉的力量与体积，改善胰岛素敏感性。
因此，举铁对糖友来说是一项很好的运动。糖友需注意，举铁最重要的是练下肢力量。因为下肢肌肉占人体全部肌肉的60％，下肢肌比上肢肌粗壮强大，才能维持人体直立姿势，适应负重和行走等功能。锻炼下肢力量，可显著增加骨骼肌对葡萄糖的摄取，提高胰岛素敏感性，从而降低血糖。
特别是老年糖友，更应重视练习腿部力量。“人老腿先老”，当我们随年龄增长时，下肢肌肉也会逐渐萎缩，由此带来一系列不良后果，如直立姿势改变、步态改变、行走迟缓、膝关节骨性关节炎等，并且容易跌倒。加强腿部力量训练，可以显著提高老年人的生活质量，降低跌倒损伤风险，减少骨关节炎的发生。最后需要纠正一个错误观念。很多人认为老年人和女性只适合一些中低强度的有氧训练，如慢跑、快走、游泳等，这是不对的。
老年人和女性同样可以进行中高强度的举铁训练，尤其对老年人控制血糖非常重要。只要保持循序渐进的科学锻炼方式，老年人一样可以安全举铁。女性举铁，不仅不会使肌肉线条“男性化”，还能缓解日常工作疲劳，特别对于久坐办公室的女性，举铁可以减少长期伏案引起的颈椎、腰椎不适。
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空腹血糖12点多算严重吗
空腹血糖12点多mmol/L是比较严重的血糖状态。所谓的空腹血糖指的是停止饮食8-12个小时之间，所测得的血糖称之为空腹血糖。正常人的血糖范围3.9-6.1mmol/L之间。诊断糖尿病血糖是≥7mmol/L，6.1-7mmol/L之间称为空腹高血糖，属于糖尿病的前期阶段。空腹血糖如果12点多mmol/L，则是一个相对比较高的血糖，这种血糖，高糖的状态会抑制胰岛素的分泌，减少胰岛素的形成，对于患者的血糖不利于控制，需要严格的加以控制，因为长期的高血糖会导致并发症的发生。糖尿病的并发症分为急性并发症和慢性并发症。急性并发症是糖尿病酮症，糖尿病的非酮症性的高渗性的昏迷，以及糖尿病的合并感染，这些都是糖尿病的急性并发症。慢性并发症包括，大血管病变和微血管病变。大血管病变包括急性的冠心病、心肌梗塞、脑梗塞等等。慢性微血管病变，包括糖尿病肾病、糖尿病的视网膜病变、以及糖尿病的周围神经病变。如果长期血糖增高，会导致这些并发症的发生，从而出现严重不良后果，所以需要及时控制血糖。
尿液检查蛋白质一个加号一个减号代表什么意思
一个加号，一个减号，在医学上称为弱阳性，在正常的尿液中，尿蛋白可以是弱阳性，但是一定要进行再次的复查，通过大量的饮水，看看是否依然出现尿检中的蛋白。存在蛋白，一般来说，偶尔出现尿蛋白弱阳性，通过饮水，复查尿液尿蛋白转为阴性，不需要特殊的处理。对于尿蛋白弱阳性甚至尿蛋白阳性，也提示一些疾病，主要是肾脏损害的表现，就表示尿液中有蛋白质的排出，比较轻的，甚至肾小球、肾炎、肾病综合征，以及早期的糖尿病、肾病、高血压、肾损害，都可以出现尿蛋白阳性。出现尿蛋白阳性，一定要看看是否有相应的原发病，如果有相应的原发病，首先要积极控制原发病，减少肾脏进一步损害，比如糖尿病引起的肾病，一定要控制好糖尿病，才能减轻对肾脏的损害。肾实质的疾病，包括肾小球肾炎、肾病综合征诊断，是需要肾内科医生进行诊断，必要时候要做肾脏穿刺、活检，来明确肾脏的病理、是否有肾实质的变化。另外，高血压等原因，包括肾动脉的狭窄，也可以影响肾脏的功能，一定要进行相应的疾病的对症治疗，处理好原发病才能治疗好尿蛋白。尿蛋白出现了阳性以后，要进行24小时的蛋白定量，看看每24小时，尿液中到底有多少蛋白排出。如果24小时蛋白定量，超过0.15，认为还是有病理性意义的，一定要进行专科的检查。
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吸烟对血糖有影响吗
吸烟对于血糖没有直接的影响。但是长期吸烟是导致动脉粥样硬化的重要指标，是一个独立的危险因素，而糖尿病本身血糖升高，也是导致动脉粥样硬化的疾病。对于糖尿病病人和所有的人群，动脉粥样硬化最终导致心脑血管疾病，对于患者会有非常严重的影响。因此，糖尿病病人在饮食控制的过程中，患者一定要戒烟限酒。实际上吸烟和血糖都是对于血管有影响，造成血管的并发症，血管的并发症会最终影响到患者的寿命，是通常所说的死亡的主要原因，所以戒烟对于糖尿病病人有非常好的影响。
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喝水血糖会升高还是降低
喝水对于血糖的影响不会太大，但是一般指的是少量的喝水对于血糖的影响不是太大。对于有一些病人，比如早晨需要吃一些其他的药物，对于糖尿病病人或者是其他的病人，早晨需要吃药的时候，少量的喝几十毫升的水，对于血糖的影响不是很大。而且如果指的是喝少量白开水对于血糖没有影响，但是如果是特殊的比如喝饮料，这里头由于含有糖分或者是其他的一些物质，肯定是对血糖会造成影响的。所以建议大家一般来说，尽量的如果在没有特殊情况下，空腹查血的时候尤其查血糖的时候，需要禁食、禁水。
三大常见的糖尿病的危害介绍
糖尿病的发生不仅影响了患者的身体健康，对患者的生活质量也造成了很大的影响，这是一种非常常见的慢性疾病，在疾病的初期症状不是很明显，因此很多患者没有意识疾病治疗的重要性，该病对患者的心脑血管、肾脏都有很大的伤害，下面我们详细了解一下。
糖尿病人能吃鸡蛋吗
糖尿病人是可以吃鸡蛋的，适量吃鸡蛋可以给身体提供大量的营养物质，有助于减少并发症的发生。不过吃鸡蛋的时候要注意烹饪方式，尽量保持烹饪方式清淡，不要选择煎炸的方法。生活中还有很多其它的食物也可以吃，只要注意量即可。
什么是糖尿病
糖尿病是由多种病因引起的以慢性高血糖为特征性表现的一组代谢性疾病。伴随因胰岛素分泌或者胰岛素作用缺陷，引起的糖、蛋白质、脂肪、水和机体内电解质等一系列代谢紊乱。糖尿病不单单是血糖高，还包括血压异常、血脂异常、尿酸异常、体重异常等等。“三多一少”是糖尿病最常见的临床表现，即为多饮、多食、多尿和体重减轻。血糖升高的主要危害在于血管病变，血管病变进一步导致靶器官损害，由此引起心、脑、肾、眼、足、神经、皮肤等器官的慢性并发症。其中心脑血管病变是糖尿病患者死亡的首要原因。同时，血糖过高的情况下容易产生糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷、重症感染等急性并发症，危及生命。
立普妥能长期服用吗
立普妥能长期服用。立普妥是美国辉瑞公司生产阿托伐他汀钙片。是他汀类药物使用最广泛一种，主要用于治疗高胆固醇血脂和混合型高脂血症。药物通过抑制胆固醇合成途径中关键酶来抑制胆固醇合成。广泛应用在冠心病、脑血管病防治中，有效减少心脑血管疾病致残和死亡风险，也作为糖尿病、高血压等疾病防治并发症常用药。由于酶活性被抑制，酶数量会明显代偿性增多，当不恰当停药时，反而诱发急性心脑血管事件。对冠心病脑梗死患者及有糖尿病、高血压等基础病患者，建议长期规律服用。服药期间需监测肝功能、肌酶等指标，警惕药物副作用发生。
什么是儿童糖尿病
儿童糖尿病是由于胰岛素分泌不足引起内分泌代谢疾病，以碳水化合物、蛋白质及脂肪代谢紊乱为主，引起空腹及餐后高血糖及尿糖。分为广义和狭义。狭义糖尿病指的是1型糖尿病，儿童期间糖尿病多数是由于病毒感染引起，也有一部分儿童是由于劳累导致胰岛功能受到自身免疫功能紊乱及外部破坏，从而引起血糖水平升高，一般需要终身胰岛素治疗，脱离了胰岛素就会出现酮症酸中毒，甚至高血糖高渗。而广义儿童期糖尿病是指发生在儿童期间的糖尿病，不管是1型糖尿病还是2型糖尿病或是儿童期间的成人型糖尿病都属于儿童期糖尿病，需要根据胰腺的功能，发病病史以及病情具体情况综合判断。早期症状主要有几种表现形式：多饮多尿、小便频、多餐和消瘦，经常口渴，容易引起皮肤等感染。
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引起糖尿病的原因
引起糖尿病的原因非常复杂，包括胰岛素缺乏、胰岛功能下降、其他特殊疾病这几方面。一型糖尿病是由于胰岛素完全缺乏、丧失，导致血糖升高。二型糖尿病存在胰岛素抵抗和糖尿病胰岛功能的下降，这是引起二型糖尿病的重要原因。其他类型糖尿病原因如单基因疾病、家族遗传性的疾病、酶血的代谢异常等。只要符合糖尿病的治疗标准，就可以诊断为糖尿病，这些疾病的治疗和常见的一型二型糖尿病是有所区别的，如肝源性糖尿病，除了降血糖之外，还要治疗肝脏疾病。很多内分泌疾病都可以引起糖尿病，如库欣综合征、生长激素瘤等。还有一些医源性的疾病，如长期服用糖皮质激素的药物也会引起血糖升高。
糖尿病的运动注意事项有哪些
糖尿病患者坚持适当的锻炼可以帮助控制血糖，不过，患有严重高血压、心肌梗塞、心功能不全、糖尿病足等疾病的患者是不宜运动的。在运动之前，患者应检测血糖，补充适量水分，积极热身，运动强度不宜过大，如果运动时出现不适，应停止运动，必要时就医治疗。
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酮症酸中毒治疗
糖尿病酮症酸中毒治疗主要包括大量补液，补充胰岛素，补充氯化钾，补充碱性药物四个方面。一、大量补液体，因为糖尿病酮症酸中毒病人失水很严重，所以要补充生理盐水，最好通过静脉补液，一天可以补4000到10000ml。二、补充胰岛素，因为这时候血糖很高，而胰岛素降血糖的效果最好。而且需要静脉使用胰岛素，使血糖快速下降。三、给低血钾病人补钾。四、对酸中毒患者补充碳酸氢钠，碳酸氢钠是碱性物质，能够中和酸中毒。
糖尿病人吃什么
合适的食物会让患者更好地控制血糖含量，因为人体需要从食物当中来吸取营养和糖分，一旦食用的食物糖分过高，则会对身体造成伤害。那么糖尿病病人应该选择低GI的水果，并且番茄黄瓜也可以适当地食用，能够有效地降低血糖。
二甲双胍的作用有哪些
现在糖尿病患者实在是太多了，去医院医生都会开二甲双胍这个药。大家也只知道二甲双胍是治疗糖尿病的药物，对其他的作用不是太了解。其实它的作用很广泛，对其他的病症也有很好的疗效。下面了解一些关于二甲双胍的作用吧。
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糖尿病诊断标准
体检大部分都是测空腹血糖，对于餐后血糖很少关注。糖尿病的诊断标准是包括空腹血糖大于等于7.0mmol/L，餐后两小时血糖大于等于11.1mmol/L，或临床上有糖尿病的症状，随机血糖大于11.1mmol/L。由此可以看出，诊断糖尿病除了空腹血糖之外，还有餐后血糖和随机血糖的测定。所以在临床工作中，如果只测空腹血糖很可能会造成50%的糖尿病患者和70%的糖耐量患者漏诊。有研究表明，餐后血糖升高往往要比空腹血糖早3到5年，所以在重视空腹血糖筛查时，还要注重餐后血糖的测定。尤其对于一些有高危因素的人群，比如肥胖、体力活动较少、有糖尿病家族史、有妊娠期糖尿病的人群，不要只测空腹血糖，还要测餐后血糖。
