蛋蛋通常是指睾丸，男性的睾丸胀得疼，可能是外力撞击、睾丸炎、精索静脉曲张等原因，可以根据原因进行针对性改善。

滑精通常是一种遗精的表现形式，主要是在夜间无梦而遗，清醒时精液自动滑出。

射精后睾丸疼可能是生理性原因引起的，也可能是慢性非特异性睾丸炎、睾丸扭转等病理性原因引起的，可通过生活护理、使用药物、手术的方式改善。

第一次同房没有出血可能是受到男性因素、女性因素有关。通常女性在第一次同房都会出血，但受到多种因素的影响，也有不出血的可能。例如男性没有真正进入女性身体，则不会形成创面，也就不会有血流出。若是女性处女膜比较坚韧、比较滋润，也不容易冲破，所以不会流血。另外，女性小时候运动过于激烈，导致处女膜出现裂口，那么在同房时便不会有血流出来。

柚子可能会影响到避孕药的功效，因此，服用避孕药之后，需要避免吃柚子，同时还需要避免吃橙子、葡萄、柠檬。避孕药虽然能够起到一定的避孕效果，但并不是百分之百有效，服用避孕药后仍然有受孕的可能。如果服用之后，还吃了柚子、橙子、葡萄、柠檬这四类水果，还会导致避孕药的药效减弱。这是因为此类水果中含有呋喃香豆素这一成分，它会对细胞色素P450产生明显的干扰作用，这会让药物代谢的酶受到抑制，从而让药物代谢受到阻碍，药物可能就会失效。如果因为饮食不当导致避孕药失效，并且已经怀孕，就需要做好相关的护理，这时应该及时到医院接受检查。

女性不适合使用枸橼酸西地那非片。枸橼酸西地那非片为5型磷酸二酯酶抑制剂，主要用于治疗男性勃起功能障碍。若男性存在引起勃起障碍，在进行性生活前，就可以服用西地那非帮助阴茎勃起，来提高性生活的治疗。此药不适用与新生儿、儿童、妇女，而且此药为处方药，服用此药的禁忌和注意事项也比较多，它的疗效大小与患者的年龄、病因、严重程度及用药剂量有很大的关系。因此，女性最好不要使用，使用后容易出现恶心、呕吐等症状。女性在进行性生活前，可以进行外阴部位清洗，保持外阴的清洁、干燥，为性生活提高清洁、干净的环境，从而提高性生活的质量。

精囊囊肿患者半夜老起夜，属于正常的现象。精囊囊肿指的是在精囊腺体内存在囊肿样的肿物，指的是水泡，是由于后天变异或者先天性的发育异常导致的。当精囊囊肿比较小时，不会导致明显的临床症状，所以也不需要进行治疗；但是如果精囊囊肿比较大就可能会挤压到尿道，出现排尿障碍症状，同时也有可能出现血尿、尿频、尿痛等症状。因此，精囊囊肿患者半夜老起夜，属于正常的现象。如果患者的精囊囊肿比较小，可以选择保守治疗为主，定期随访；如果患者的囊肿大于2.5厘米，症状比较明显，建议可以在医生的指导下考虑手术治疗。

颈部肌肉拉伸训练：1、低头仰头训练，挺直腰背，坐在椅子上，尽可能低头使下颌碰到胸部保持5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，保持5秒。重复10次。刚做完手术的患者注意不要过度仰头。2、颈部侧倾训练：将右侧耳朵尽可能贴近右肩，保持5秒；然后将左侧耳朵尽可能贴近左肩，保持5秒。重复10次。3、颈部转动训练：将右侧下颌尽可能贴在右肩上，保持5秒；将左侧下颌尽可能贴在左肩上，保持5秒。重复10次。4、站立时低头看脚尖：保持站立位，低头看右脚尖，保持5秒；保持站立位，低头看左脚尖，保持5秒。重复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，缓慢下压面部向下保持5秒；然后用双手拇指抵住下颌，缓慢抬起面部向上保持5秒。重复10次。6、头手左右侧倾，用右手扶住左侧头顶，尽力向右拉伸，耳朵靠近右肩，保持5秒，用左手扶住右侧头顶，尽力向左拉，使耳朵靠近左肩保持5秒。重复10次。7、头手配合左右转头，将右手置于左脸颊，向右转头保持5秒；将左手置于右脸颊，向左转头保持5秒。重复10次。8、头手配合站立，低头看脚尖，用右手扶住右侧头顶，缓慢下压头部，低头看右脚尖，保持5秒；用左手扶住左侧头顶，缓慢下压头部，低头看左脚尖，保持5秒。重复10次。

以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽量保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。

颈部运动，现在开始进行颈部运动：1、端坐正视前方，向前缓慢低头；2、抬起头正视前方；3、现在缓慢把头往后仰。慢慢回到原位。4、保持正视前方，头向右低。慢慢回到原位。5、头向左低。慢慢回到原位。6、现在头向右画圆圈。向反方向画圈。慢慢回到原位。