对于宫寒的情况，建议还是注意保暖，可以适当运动，帮助改善体质，从而缓解宫寒的情况同时可以吃一些补血的食物，也可以选择一些活血化瘀的食物来调理，经期要注意卫生，而且要注意避免着凉。可适当做一些运动，增强身体抵抗力，避免因经期抵抗力低而患上一些疾病。