首先要到正规医院的泌尿生殖科去进行检查，并作前列腺检测。另外你应该多和女方沟通，放松心情，对性生活自量有多帮助。吃中药调理，可以服用鹿胎膏，能够补气益血，期间注意保暖，要保持情绪稳定，精神愉快，注意保暖，避免寒冷刺激，突然或过度冷刺激会使血管收缩，不利于康复，注意营养，多饮水，不要吃刺激性食物。