腰肌筋膜炎自愈的概率不太高，因为人每天要经常使用腰部或使用腰部肌肉，现在人很多是在没有锻炼的情况下坐着或开车，所以，日常活动量远远超过了修复身体的能力。因此对于许多年轻的群体来说，筋膜炎通常是慢性的或持续性的，无法通过自身的修复来痊愈；建议患者避免长时间的坐，不要在在空调、低温环境长时间呆着。