掉头发最好是吃一些有营养的食物，饮食上多吃青菜水果，多喝水，多补充维生素，不要熬夜，养成有规律的生活，平日里洗头的时候不要用劣质的洗发膏，梳头的时候也不要太用力，掉头发有时也是肾虚引起的，所以平日里要注意合理的饮食，吃些肾虚的药物。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。