湿气重的人确实更容易发胖。
水分过多会导致血气不足，代谢能力不足，身体废物难以排除。在这种情况下形成的体型只是脂肪，在这种身体状态下锻炼，会使肌肉更难形成，所以首先消除体内多余的水分。
1.改变你的饮食习惯。许多水分过多的人会有强烈的口味，这更有可能导致身体循环不良，新陈代谢功能减弱，导致越来越胖。因此，如果你想减肥，你必须首先改变重油和盐的饮食习惯。
2.加强锻炼。运动可以促进血液循环/疏通淤塞的经络，调节脾胃功能，促进新城代谢，减肥时祛湿。
3.蒸汗。在蒸汗的过程中，身体会出汗很多，不仅能排出湿冷的气体，还能加速身体的新陈代谢和血液循环，有助于减肥。
湿度较重的患者应首先区分湿度的类型，可以使用有利湿作用的药物来缓解表面症状。由于湿度较重的根本原因是脾胃运输功能较弱，所以除湿后，还必须调节脾胃，从根本上改善体质。
1.看大便:如果每天大便不成形，粘在马桶上不容易冲洗，身体需要除湿。
2.看舌苔:如果早上起床后发现舌苔厚腻，身体需要除湿。
3.看食欲:如果发现食欲不好，经常口粘乏味，口渴但不想喝水，身体需要除湿。
4.看精神:如果总是睡不着，精神不振，四肢沉重，全身不舒服，身体需要除湿。
